วิธีทำ ข้าวคลุกกะปิ แบบง่าย สูตรลับแบบไม่ต้องผัดข้าว
ข้าวคลุกกะปิเป็นอาหารไทยที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการใช้วัตถุดิบพื้นบ้านอย่างกะปิ ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักในครัวไทยมาแต่โบราณ โดยเดิมทีข้าวคลุกกะปิถูกคิดค้นขึ้นเพื่อใช้วัตถุดิบที่มีอยู่ในบ้านอย่างคุ้มค่า นิยมใส่เครื่องเคียงหลากหลาย เช่น ไข่เจียว หมูหวาน กุ้งแห้ง และผักสด จนกลายเป็นอาหารจานเดียวที่ครบถ้วนทั้งรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ
ข้าวคลุกกะปิไม่ได้เป็นเพียงเมนูอร่อย แต่ยังสะท้อนถึงวัฒนธรรมการกินของคนไทยที่เน้นการผสมผสานรสชาติและการใช้ของในครัวเรือนอย่างลงตัว
วัตถุดิบการทำข้าวคลุกกะปิ
- ข้าวสวย ควรเลือกใช้ข้าวหอมมะลิหรือข้าวกล้องเพื่อเพิ่มประโยชน์
- กะปิ เลือกกะปิคุณภาพดี กลิ่นหอม
- หมูหวาน ทำจากหมูสามชั้นหรือเนื้อหมูติดมัน
- ไข่เจียว หั่นฝอย
- กุ้งแห้งทอด เพิ่มความกรุบกรอบ
- มะม่วงเปรี้ยวซอย เพิ่มรสชาติสดชื่น
- หอมแดงซอย, พริกขี้หนูซอย, ถั่วฝักยาว, แตงกวา, ผักชี ใช้เป็นเครื่องเคียง
- น้ำตาลปี๊บ, น้ำปลา, มะนาว สำหรับปรุงรสหมูหวานและน้ำจิ้ม
Table of Contents
วิธีการทำข้าวคลุกกะปิ
ขั้นตอนวิธีทำข้าวคลุกกะปิแบบไม่ต้องผัดข้าว มีดังนี้
- เตรียมกะปิและข้าว นำกะปิมาย่างหรือคั่วบนกระทะให้มีกลิ่นหอม นำกะปิ 1 ช้อนโต๊ะผสมกับข้าวสวยร้อนๆ ใช้มือหรือทัพพีคนให้เข้ากัน (ไม่ต้องนำไปผัด)
- ทำหมูหวาน ผัดหมูสามชั้นกับน้ำตาลปี๊บจนน้ำตาลละลาย เติมน้ำปลาเล็กน้อย ผัดจนหมูเคลือบด้วยซอสและสุกนุ่ม
- เตรียมเครื่องเคียง เจียวไข่ให้เป็นแผ่นบาง หั่นเป็นเส้น ทอดกุ้งแห้งให้เหลืองกรอบ ซอยมะม่วง หอมแดง และพริกขี้หนู
- จัดจาน ตักข้าวคลุกกะปิวางลงในจาน วางเครื่องเคียง เช่น หมูหวาน ไข่เจียวฝอย กุ้งแห้ง และผักเคียงต่างๆ ลงบนข้าว เสิร์ฟพร้อมพริกขี้หนูและมะนาว
ประโยชน์ของข้าวคลุกกะปิ
ข้าวคลุกกะปิเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากหมูหวานและไข่ วิตามินจากผักเคียง และคาร์โบไฮเดรตจากข้าว สามารถปรับสูตรให้เหมาะกับคนรักสุขภาพโดยลดปริมาณน้ำตาลและใช้น้ำมันน้อยลง
หากคุณกำลังมองหาเมนูแบบง่ายๆ ที่ยังคงรสชาติแบบไทยแท้ ข้าวคลุกกะปิแบบไม่ผัดนี้ตอบโจทย์ทั้งความสะดวกและอร่อยแน่นอน!