COOKINGHUB เว็บที่รวบรวมข้อมูล สูตรอาหาร สูตรขนมเบเกอรี่ เครื่องดื่ม
  • Home
  • อาหารไทย
  • ข้าวห่อใบบัว อาหารแห่งความพิถีพิถันในวัฒนธรรมการกินของคนไทย

ข้าวห่อใบบัว อาหารแห่งความพิถีพิถันในวัฒนธรรมการกินของคนไทย

ข้าวห่อใบบัว

ข้าวห่อใบบัว หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า Lotus Leaf Wrapped Rice เป็นเมนูอาหารไทยที่มีต้นกำเนิดมาจากการนำข้าวและเครื่องปรุงหลากหลายชนิดมาห่อด้วยใบบัว จากประวัติความเป็นมา ข้าวห่อใบบัวโบราณเป็นที่นิยมในชุมชนชาวจีนที่อาศัยอยู่ในประเทศไทย โดยได้รับอิทธิพลจากวัฒนธรรมจีนที่นิยมใช้ใบบัวในการประกอบอาหาร

อาหารจานนี้มักพบในภาคกลางของประเทศไทย เนื่องจากมีการปลูกบัวจำนวนมากในแถบนี้ ใบบัวที่ใช้ห่อข้าวไม่เพียงแค่เพิ่มกลิ่นหอมเฉพาะตัว แต่ยังช่วยคงความชุ่มชื้นของข้าวและเครื่องปรุงภายในอีกด้วย

วัตถุดิบในการทำข้าวห่อใบบัว

  • ข้าวสวยหรือข้าวเหนียว
  • เนื้อสัตว์ เช่น ไก่ กุ้ง หมู หรือเป็ดย่าง
  • เครื่องปรุงรส เช่น ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และน้ำมันงา
  • ไข่เค็ม หรือไข่แดงเค็ม
  • ถั่วลันเตาและแปะก๊วย เพื่อเพิ่มสีสันและคุณค่าทางโภชนาการ
  • เห็ดหอมแห้ง แช่น้ำให้นุ่ม
  • เม็ดบัว และเครื่องปรุงอื่น ๆ ตามความชอบ
  • ใบบัวสด ที่ล้างสะอาดและตัดแต่งให้เหมาะสมสำหรับการห่อ

Table of Contents

สูตรวิธีทำข้าวห่อใบบัว

  1. เตรียมใบบัว ล้างใบบัวให้สะอาด ตัดแต่งให้เหมาะสมสำหรับการห่อ
  2. เตรียมข้าว ใช้ข้าวสวยร้อน ๆ หรือข้าวเหนียวที่หุงสุกแล้ว ใส่ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และน้ำมันงา คลุกเคล้าให้เข้ากัน
  3. ผัดเครื่องปรุง ผัดเห็ดหอม เนื้อสัตว์ แปะก๊วย ถั่วลันเตา และเครื่องปรุงอื่น ๆ ให้สุก
  4. ประกอบข้าวห่อใบบัว วางใบบัวลงในถ้วยตักข้าวผสมเครื่องปรุงใส่ลงไป ห่อใบบัวให้แน่นหนา
  5. นึ่ง นำข้าวห่อใบบัวไปนึ่งประมาณ 15-20 นาทีจนใบบัวมีกลิ่นหอม

ข้าวห่อใบบัวสูตรนี้ สามารถปรับแต่งส่วนผสมได้ตามความชอบ เช่น ใส่เนื้อปูหรือกุ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

ข้าวห่อใบบัว ประโยชน์

  • สารอาหารครบถ้วน ประกอบด้วยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ คาร์โบไฮเดรตจากข้าว และวิตามินจากผัก
  • ช่วยลดการใช้พลาสติก เนื่องจากใช้ใบบัวเป็นวัสดุธรรมชาติในการห่อ
  • กลิ่นหอมจากใบบัว ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและเพิ่มความผ่อนคลาย
  • รักษาสิ่งแวดล้อม ใบบัวเป็นวัสดุที่ย่อยสลายได้ง่าย
Scroll to Top